BIỆN PHÁP PHÒNG CHỐNG THỪA CÂN Ở TRẺ
Vì sao trẻ bị thừa cân béo phì?
Trẻ bị thừa cân béo phì là do chế độ ăn
giàu năng lượng vượt quá nhu cầu nhất là năng lượng từ chất béo, tuy nhiên ăn
nhiều chất đạm, bột đường cũng bị thừa cân béo phì vì các chất này khi vào cơ
thể dư thừa đều có thể chuyển hóa thành chất béo dự trữ. Trong trường hợp trẻ
ít hoạt động thể lực là yếu tố song hành, nguy cơ cao gây thừa cân béo phì. Trẻ
thường dành thời gian cho hoạt động tĩnh tại như xem ti vi, đọc chuyện, chơi
điện tử...mà ít luyện tập thể dục thể thao. Một số nghiên cứu cho thấy ở những
trẻ suy dinh dưỡng thấp còi, trẻ nhẹ cân hoặc cân nặng lúc sinh quá cao... lớn
lên dễ bị thừa cân béo phì. Các nhà nghiên cứu khoa học cũng cho biết yếu tố di
truyền về thừa cân béo phì thì chưa được chứng minh đầy đủ, tuy nhiên trong gia
đình cha mẹ bị thừa cân béo phì thì con cái có nguy cơ bị thừa cân béo phì.
Trẻ bị thừa cân béo phì có ảnh hưởng đến
sức khỏe như thế nào?
Trẻ bị thừa cân béo phì sẽ gây ảnh hưởng
đến sự phát triển của trẻ. Béo phì ở trẻ em là yếu tố nguy cơ béo phì ở người
lớn. Những người lớn bị béo phì nặng thường có tiền sử béo phì ở tuổi thiếu
niên. Béo phì ở trẻ em ảnh hưởng đến sức khỏe khi trưởng thành. Vì ở người béo
phì có nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp dẫn đến bệnh tai biến mạch máu não,
tăng cholesterol dẫn đến nhồi máu cơ tim...và có nguy cơ mắc các bệnh lý khác
như bệnh đái tháo đường, bệnh sỏi mật, cơ xương khớp, bệnh ung thư vú, tử cung,
tiền liệt tuyến. Bên cạnh đó, trẻ béo phì thường vụng về, chậm chạp, hay bị bạn
bè trêu chọc ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng học tập.
Làm thế nào để giảm cân cho trẻ bị thừa
cân béo phì?
Điều cần thiết là phải điều chỉnh chế độ
ăn hợp lý. Nguyên tắc chính để điều trị thừa cân béo phì ở trẻ em là điều chỉnh
chế độ ăn hợp lý kết hợp với hoạt động thể lực. Nên hạn chế các loại bánh kẹo,
đường, mật, sữa đặc có đường, sữa béo nhưng có thể uống sữa gầy (sữa bột tách
bơ). Khi chế biến thức ăn nên làm các món hấp, luộc, hạn chế món quay, xào,
rán. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt. Và cần có chế độ ăn điều độ, không ăn
quá no, không được bỏ bữa, không để trẻ quá đói, ăn nhiều vào buổi sáng, không
nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đồng thời, các cha mẹ cần khuyến khích
trẻ tham gia các môn thể dục thể thao như chạy, bơi, nhảy dây, đi bộ...hạn chế
xem tivi, chơi điện tử. Cần lưu ý, thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao,
khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ và thời gian hoạt động của trẻ.
