Vì sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Sức đề kháng (hệ miễn dịch) được coi như một tấm khiên chắn bảo vệ trẻ trước các nguyên nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn. Khi các tác nhân này xâm nhập, hệ miễn dịch sẽ được kích hoạt giúp tìm và ngăn không cho chúng phát triển, gây bệnh trong cơ thể.
Tuy nhiên, giao mùa là thời điểm thời tiết, nhiệt độ thay đổi liên tục tạo điều kiện cho các virus, vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Chúng xâm nhập và gây bệnh ở những trẻ có hệ miễn dịch yếu.
Vì thế, việc tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa là việc làm vô cùng cần thiết để con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
Sức đề kháng tốt bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh
5 biện pháp đơn giản giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Giữ vệ sinh cho bé và môi trường xung quanh
Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh bé có tác dụng loại bỏ bớt và hạn chế tối đa sự tiếp xúc giữa trẻ và mầm bệnh.
Vì thế hãy hướng dẫn con rửa tay thật sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, ho, hắt hơi. Vùng mũi - họng của bé cũng cần làm sạch bằng cách cho bé chải răng, súc miệng bằng nước muối sinh lý.
Ngoài ra, cần thường xuyên làm sạch đồ chơi và môi trường xung quanh để loại bỏ bớt virus trên các mặt bám.
Hướng dẫn trẻ rửa tay đúng cách để giảm nguy cơ nhiễm bệnh
Chú ý giữ ấm khi giao mùa
Khi thời tiết giao mùa xuân - hè, nhiệt độ sẽ tăng dần nhưng vẫn sẽ có những đợt giảm nhiệt độ đột ngột, nhất là vào buổi sáng - tối làm tăng nguy cơ con bị ho, đau họng, cảm lạnh.
Để khắc phục tình trạng thay đổi nhiệt độ liên tục trong ngày, ba mẹ có thể cho con mặc khoảng 2 - 3 lớp áo mỏng. Khi nhiệt độ tăng, trẻ có thể bỏ dần các lớp áo cho tới khi con cảm thấy dễ chịu.
Luyện tập thể dục
Luyện tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn, loại bỏ bớt các chất độc qua đường mồ hôi, kích thích con ăn uống ngon miệng hơn.
Vì thế, ba mẹ hãy cho con tham gia vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bóng đá, cầu lông, tham gia các hoạt động vận động ngoài trời… nhé.
Ngủ đủ giấc
Sau 1 ngày hoạt động, trẻ cần một giấc ngủ ngon để phục hồi cơ thể. Đồng thời, giấc ngủ còn tăng miễn dịch của cơ thể thông qua việc thúc đẩy tế bào lympho T hoạt động.
Vì thế, ba mẹ hãy cho con ngủ đủ 9 - 12 giờ mỗi ngày (tùy thuộc từng độ tuổi) nhé.
Chế độ dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng đa dạng, cung cấp đủ vitamin và khoáng chất sẽ giúp hệ miễn dịch của bé hoạt động hiệu quả hơn.
Theo nghiên cứu, Beta Glucan (có nhiều trong nấm) là một hoạt chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ rất hiệu quả. Beta glucan kích thích quá trình đại thực bào, nhờ đó, làm giảm 68% nguy cơ trẻ mắc bệnh viêm đường hô hấp trên.
Ngoài ra, vitamin C cũng rất cần thiết cho quá trình bảo vệ cơ thể. Ba mẹ nên tăng cường các loại trái cây giàu vitamin C như cam, ổi, bưởi… vào thực đơn của bé.